(kein Titel)

Ulrike Michels, die sich als Expertin für Stress und persönliches Coaching einen Namen gemacht hat.“ Frankfurter Allgemeine Zeitung

Wie bleiben wir gesund und finden Halt, wenn das Leben viel von uns verlangt?

Ich bin Ulrike Michels: systemischer Coach, Stresstrainerin und Autorin. Ich unterstütze Menschen dabei, in Stress, Krisen und bei Depression Orientierung zu finden, ihre Gesundheit zu schützen und Schritt für Schritt mehr Stabilität und Lebensqualität zu entwickeln.

Dabei verbinde ich meine fachliche Erfahrung mit dem, was ich selbst erlebt habe: Ich habe seit rund zwölf Jahren chronische Depression. Ich weiß, wie herausfordernd der Alltag sein kann – und dass hilfreiche Schritte nicht immer groß oder leicht sein müssen.

Glück ist nicht das Gegenteil von Traurigkeit oder Belastung. Es kann eine Richtung sein, auf die wir uns immer wieder ausrichten.

Coaching und Training kennenlernen
Meine Bücher entdecken
Anfrage für Lesung, Vortrag oder Interview

Meine Arbeit: Gesundheit und Stabilität stärken

Belastung gehört zum Leben. Wenn Stress, Veränderung oder eine psychische Erkrankung den Alltag prägen, brauchen wir mehr als gut gemeinte Ratschläge. Wir brauchen verständnisvolle Unterstützung und konkrete Anregungen, um mit der Situation umzugehen.

In meiner Arbeit geht es darum,

Belastungen und eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen,
die vorhandenen Stärken und Ressourcen zu nutzen,
nächste Schritte zu finden, die zur jeweiligen Situation passen,
mit sich selbst und anderen klarer und hilfreicher zu kommunizieren,
Gesundheit und Stabilität im Alltag und im Arbeitsleben zu erreichen.

Nicht jede Anregung passt zu jedem Menschen. Ich gebe Impulse und Methoden an die Hand, aus denen Sie das auswählen können, was für Sie stimmig und umsetzbar ist. Es ist ein Buffet, kein Menü!

Drei Perspektiven, ein Anliegen

Fachliche Erfahrung
Als systemischer Coach und Stresstrainerin begleite ich Menschen und Organisationen in Fragen rund um Stress, Kommunikation, Veränderung und gesunde Führung.

Persönliche Erfahrung
Ich spreche offen über mein Leben mit Depression. Nicht, weil eine persönliche Erfahrung alle Antworten liefert, sondern weil sie helfen kann, Verständnis und ehrlichen Austausch zu schaffen.

Praktische Anregungen
In meinen Büchern, Trainings und im Coaching werden komplexe Themen greifbar. Es geht um kleine und größere Schritte, die im eigenen Alltag ausprobiert und angepasst werden können.

Meine Bücher

Glücklich trotz Depression

100 Anregungen zur Selbsthilfe bei seelischen Krisen und emotionalen Konflikten

Ein Buch für Menschen, die mit Depression oder einer seelischen Krise leben und nach alltagstauglichen Impulsen suchen. Ich verbinde persönliche Erfahrungen mit Anregungen und Wissen rund um Selbstwirksamkeit, Beziehungen und den Umgang mit schwierigen Phasen.

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Stark an Deiner Seite

Menschen mit Depression unterstützen – 70 Anregungen für Familie und Freunde

Wenn ein Mensch, den wir lieben, an Depression erkrankt, verändert sich vieles. Dieses Buch gibt Angehörigen und Freund*innen Orientierung: Wie kann ich unterstützen? Was kann ich sagen oder tun? Und wie achte ich dabei auf meine eigenen Grenzen?

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Zwei Bücher, zwei Blickwinkel: eines für Betroffene, eines für die Menschen an ihrer Seite. Beide handeln davon, wie wir mit Belastung leben und einander unterstützen können.

Coaching und Training

Ich begleite Einzelpersonen und Teams dabei, gesünder mit Stress, Veränderung und anspruchsvollen Situationen umzugehen. In Trainings und Coachings verbinden wir systemische Perspektiven mit konkreten Methoden für den Alltag.

Mögliche Themen:

Stressmanagement und Selbstfürsorge
Mentale Gesundheit in Belastungs- und Veränderungssituationen
Gesunde Führung und Zusammenarbeit
Kommunikation und Konfliktklärung
Persönliche Stärken, Werte und Ziele
Orientierung in beruflichen Veränderungsprozessen

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Unverbindlich Kontakt aufnehmen

Aktuelle Themen für Lesungen, Vorträge und Medien

Glück und Lebensqualität trotz Belastung
Leben mit Depression: persönliche Erfahrung und hilfreiche Perspektiven
Angehörige stärken, ohne sich selbst zu verlieren
Stress und mentale Gesundheit im Arbeitsleben
Gesunde Führung und Kommunikation in Krisen und Veränderung

Anfrage für Lesung, Vortrag oder Interview

„Eine sehr ehrliche Coach, die ihren Prinzipien treu bleibt und kluge Fragen stellt. Ulrike Michels erreicht Menschen besonders mit ihrer Energie und Kreativität.“ Elena Kreitsch, systemischer Coach und Dozentin, Coaching Professional & textpoint

„Ulrike Michels is dedicated to conveying her messages in a professional and authentic manner. She is a courageous and authentic trainer, and is good at asking thoughtful questions.“ Zena-Gabrielle Hailu, Gründerin von REALIZE Communication – Facilitation, Coaching, Training, Intercultural Consulting

„Unternehmen sind zunehmend mit Fehlzeiten aufgrund psychischer Erkrankungen konfrontiert. Wir gehen davon aus, dass Health-oriented Leadership (HoL) für die Gesundheit der Beschäftigten und eine nachhaltige Wettbewerbsfähigkeit maßgeblich an Bedeutung gewinnen wird. Unsere Forschungsergebnisse an der Helmut-Schmidt-Universität konnten wiederholt die positiven Effekte eines HoL auf Mitarbeiterzufriedenheit und Produktivität nachweisen. Anbieter wie FullFocus schulen HoL in Unternehmen und unterstützen Beschäftigte so darin, gesund zu bleiben.“ Prof. Dr. Jörg Felfe, Leiter Professur für Arbeits-, Organisations- und Wirtschaftspsychologie an der Helmut-Schmidt-Universität, Hamburg.

„Ulrike Michels ist extrem gut darin, mit ihrer empathischen, unaufgeregten und lösungsorientierten Art Struktur in Coaching-relevante Fragestellungen wie z. B. der beruflichen Neuorientierung oder der persönlichen Weiterentwicklung zu bringen. Für mich war die gemeinsame Zusammenarbeit sehr fruchtbar und die Zeit mit ihr hat mir geholfen, Struktur in meine Themen zu bringen. Danke!“ Lena Huber, Head of Strategy & Integration, LANXESS

„Ulrike Michels ist immer top vorbereitet in die Sitzungen gegangen und hat mich durch ihre Empathie und ihre tiefen Branchenkenntnisse beeindruckt.“ Christoph Schäfer, ehem. Ressortleiter Wirtschaft, Frankfurter Allgemeine Zeitung